Fit worden in maar 20 minuten per week

HARDERWIJK Je traint op afspraak in een koele ruime, alleen of samen, naar keuze. Geen volle zalen of muziek, maar je hebt rust en privacy en de studio voor jou alleen in 20 minuten. Je hoeft niet te douchen of om te kleden. Ook train je bij Fit20 Harderwijk altijd onder begeleiding van een personal trainer.

Fit20 bestaat sinds 2017 in Harderwijk en sinds oktober 2018 is Remi Bosch het gezicht als vaste personal trainer. ,,Fit worden in 20 minuten, veel mensen denken dat het niet kan. Ze komen vaak sceptisch binnen, omdat hen is verteld dat ze drie keer per week naar het kracht moeten en op de loopband op de sportschool moeten staan om fit te worden. Maar ze begrijpen vaak na één training al hoe het werkt’’, vertelt Remi (31) uit Ermelo. ,,Wij garanderen binnen drie maanden resultaat, maar de meeste mensen merken het al na een maand. Mensen zijn positief verrast over het feit dat je in zo’n korte periode al progressie boekt. Ze voelen zich energieker na afloop van de training. En zien dat het resultaat wat ze hier in 20 minuten bereiken hetzelfde of zelfs beter is dan in de sportschool op eigen houtje.’’

Wat maakt dat de methode Fit20 goed werkt? Oprichter Menno Kleine Deters: ,,Het is een total body work-out, waarbij alle spiergroepen worden getraind. Je traint op een juiste manier, met een behoorlijke intensiteit. De personal trainer zorgt ervoor dat er veilig getraind kan worden, wat ook noodzakelijk is, omdat er met een relatief zware gewichten wordt getraind. We zoeken de grens op in  jouw fysieke belastbaarheid voor de effectiviteit van de training. Je lichaam past zich aan buiten zijn comfortzone. Zo benut je de volledige capaciteit van je spieren, wat betere resultaten geeft. Maar hoe meer capaciteit je aanspreekt, hoe langer ook de herstelduur. Je voelt al je spieren trillen na een training en het kan zijn dat je zware armen en benen hebt. Maar je ligt niet krom van de spierpijn, omdat je veilig en gecontroleerd werkt. Het lichaam heeft rust nodig om te herstellen en de laatste dagen van het herstel past het lichaam zich aan. De totale hersteltijd is zeven dagen, maar de volgende keer kom je er sterker uit.’’
Door de wekelijkse training merk je niet alleen dat je sterker wordt; ook nemen lichamelijke klachten af. Remi:,,Je kunt makkelijker traplopen, dagelijkse bezigheden kosten minder moeite. Ook andere sporten, bijvoorbeeld hardlopen, zijn makkelijker vol te houden, omdat sterkere spieren de druk op botten en gewrichten beter opvangen.’’

Fit20 Harderwijk is dagelijks geopend van maandag tot en met vrijdag van 7.00-21.00 uur. De eerste kennismaking is gratis en vrijblijvend.

Marco Jansen

Fit20 Harderwijk
Kuipwal 43 Harderwijk
Tel: 06-81791278
harderwijk@fit20.nl www.fit20harderwijk.nl