Goede voornemens stranden massaal in maart; de derde maand blijkt een breekpunt

PUTTEN Het jaar 2026 begon voor veel Nederlanders vol goede voornemens voor een gezonder en fitter leven. Maar deze voornemens blijken niet bestand tegen de maand maart. Uit recent onderzoek van Greetz onder duizend respondenten blijkt namelijk dat het merendeel van de goede voornemens inmiddels alweer is gestrand. Waar het formuleren van doelen vaak moeiteloos verloopt, vormt de uitvoering de grootste drempel. Een kwart van de bevolking houdt het nieuwe gedrag slechts één tot drie maanden vol, terwijl een kleine groep zelfs al binnen de eerste week afhaakt.

Gedragsexpert Dirkje van der Ven benadrukt dat een intentie nog geen daadwerkelijk gedrag is. Het veranderen van diepgewortelde patronen kost energie en aandacht, waardoor de motivatie na verloop van tijd onvermijdelijk wegzakt. Op zulke momenten is de neiging groot om terug te vallen in oude gewoontes, simpelweg omdat die veilig en belonend aanvoelen. Toch blijft de traditie van het goede voornemen populair: twee derde van de Nederlanders stelt regelmatig nieuwe doelen.

In de statistieken vallen interessante verschillen op tussen diverse groepen. Zo blijken mannen met dertig procent fanatieker in het maken van plannen dan vrouwen, van wie achttien procent jaarlijks voornemens formuleert. Ook leeftijd en woonplaats spelen een rol; vooral jongvolwassenen zijn actief met hun persoonlijke ontwikkeling bezig en in de provincie Zeeland worden de meeste doelen gesteld. In Limburg en Noord-Brabant is de bevolking daarentegen minder bezig met deze jaarlijkse traditie.

De inhoud van de voornemens blijft onverminderd gericht op gezondheid en welzijn. Gezonder eten, gewichtsverlies en meer lichaamsbeweging voeren de lijst aan, direct gevolgd door de behoefte aan meer rust en financiële stabiliteit. 

Lees ook

Wandel mee met de excursie over voorjaarsbloeiers op Staverden